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関節痛って年齢を重ねるとどうしても感じずにはいられないものです。若いときはなんとも思わなかったかもしれませんが、ある日突然痛くなったりするので気を付けた方がいいです。関節痛が起こる原因としては、基本的に筋力が低下するからといわれているので、運動をして筋力アップするのが解決策といえます。簡単に運動習慣を身につけるのは難しいですが、まずはストレッチとかヨガなんかの身体に負担の少ないもので大丈夫なんだそうです。年をとってから始めても遅すぎることはないそうなので、出来る範囲でちょっとずつやるのがポイントなんだとか。朝起きてすぐにヨガをワンポーズとかでも効果はあるみたいですよ。それに、痛いときは無理すると余計悪化するので運動しないで、安静にして痛みがひどいようなら病院を受診するのが良いそうです。お医者さんは関節痛に効く体操なんかにも詳しいことが多いので、何をやったらいいか分からない人は、一度相談してみるといいかもしれません。